BB壓住胃部易有胃酸倒流 外出散步舒緩不適

準媽媽在懷孕期間，有出現孕吐的話就已經十分辛苦，若能進食食物抑或是飲料又要小心翼翼，深怕食到不乾淨的食物之餘，又怕食得太過飽，但原來對唔少準媽媽來講，進食竟會讓她出現胃酸倒流或胃灼熱的問題。

有專家指女性在懷孕期間，賀爾蒙會出現變化，消化系統的運作會減慢，食物在胃部逗留的時間較長，加上食道和胃部之間的活門放鬆，胃酸能湧上喉部，與此同時，子宮日漸漲大跌，令胃部添加壓力，從而誘發胃酸倒流、胃灼熱的問題，甚至會出現便秘和消化不良。

若然不幸出現胃酸倒流，孕婦可飲一些生杏仁、薑或薑茶來改善情形，飲用前可先向醫生諮詢清楚自身和BB的身體狀況是否適合，另外亦可以選擇含有消化酵素作用 菠蘿作零食，而當進食後最好外出散步約15-30分鐘，有助舒緩胃灼熱問題。

孕婦要避免胃酸倒流的最佳方法，必然是每日少食多餐，避免飲用碳酸飲料、咖啡等刺激性飲料，以及避免進食肥膩、含有酸性如蕃茄的食物和辛辣／含有過份刺激性的食物，此外，食飽後不要即時躺下，這行為是會增加胃酸問題惡化。

Text: Mami Editorial
Source:Today’s Parent