【教養貼士】6歲仔仔主動承諾「一日食一粒」至愛朱古力　媽媽分享「從吃糖學自律」溫馨成功經驗

Photo from 綠豆爸．粉圓媽

育有一對孩子的台灣媽媽（粉圓媽）和丈夫不時在臉書專頁「綠豆爸．粉圓媽」分享育兒心得。粉圓媽和所有父母一樣，注重孩子的健康，甚至於在兒子（綠豆）4歲前嚴格地控制他的飲食，包括嚴禁糖果。但粉圓媽明白小朋友很快就會長大到不在她的「監控」下，與其強權式地禁止，讓孩子真正建立健康而自律的飲食態度，才是真正的為孩子好。各位家長一起看看以下長達2年的成功教養過程吧！

嚴格控制期

我的兒子綠豆4歲前，我不讓他吃糖。其實不僅是糖，連餅乾都是經過我嚴格篩選，也就是說他沒有機會決定自己要吃的零食。回到阿嬤（外婆）家，我還會要求親人只能買哪些零食，偶爾阿嬤疼孫，要給綠豆吃糖，還會被我制止，我嚴格的程度連我弟弟都看不下去，還嗆我：「你小時候也很愛吃糖啊！」

或許是綠豆的個性，那時候他沒有太多的意見，有時候有人要給他糖，他還會說：「要問過媽媽。」我也曾經因為他這樣的回應而沾沾自喜過。直到某一天，綠豆一直跟在一個初次見面的小朋友身後繞來繞去，只因為那個孩子打開背包拿東西時，綠豆看到他的背包裏有顆糖。

那次的事件給了我很大的打擊，也讓我有了很深的覺察：「原來，我一味的阻止，並無法使孩子真正了解為何吃糖不好，孩子會為了一顆糖而無法自拔！當有一天，孩子長大後，不在父母眼前的時間更多了，他需要的是他能夠自知自律，而不是『要問我媽媽』，或者肆無忌憚的放縱，更或者被更多的誘惑所吸引而無法自拔！」

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陪孩子選擇零食

於是我開始改變，決定要調整自己對於讓孩子吃糖這件事的心態。我開始主動帶孩子去買糖，有機會到便利商店時，我就告訴孩子我們一起買包糖來吃吧！孩子一開始驚訝的表情，事隔快四年我都還記得。

第一次孩子沒有買糖的經驗，所以他讓我來選，我當然選擇我最能放心的糖。後來孩子開始想要自己選擇糖果，我也都尊重孩子的想法，可是如果是主動我去買來給他當零食，我的選擇大概就是那幾種，後來孩子發現了，他問我：「為甚麼你都會買這樣的糖？」

我告訴孩子我選擇的條件：「沒有色素，不要有太多香料。」孩子問我為甚麼？我告訴他我所知道的和我所擔心的。但告訴孩子這些後，我並沒有很期待，因為我知道孩子還需要練習的時間與機會。所以有一段時間，孩子即便已經知道色素、香料對身體有害，但是他仍然會被架上五顏六色的糖果所吸引。

感受互相分享的快樂

開放吃糖後，我更積極的做法是有機會就帶孩子一起做很多的點心，甚至自己做糖果，同時也提供孩子更多他喜歡吃的食物、水果。一陣子之後，我們一起買糖時，孩子會問我怎麼知道糖果有沒有色素？我們開始閱讀看包裝、成分表，然後孩子的選擇開始改變，雖然沒有百分百，但我知道他已經開始思考。

我的心態從原本的禁止，到後來我看到可愛的糖果、特別的糖果，我都會想到孩子的笑臉然後買下跟孩子分享，從擔心迴避到開心面對。有一次我們做捷運經過園山站時看到底下有園遊會，我特別跟孩子說：「我們先在園山站下車，我帶你去吃一種很特別的糖。」我們手牽手走進園遊會，我帶孩子去買小時候那種用糖做的棉花糖。有一陣子，我們只要看到市集就會很開心一起去尋寶，吃糖這件事我們從對立的關係變成一件我們都享受的事。

Photo from 綠豆爸．粉圓媽

練習自我管理

就這樣在過程中我逐漸安心，孩子也是。後來有一陣子孩子愛上了金莎巧克力，每次到便利商店他都會買（三個一裝）。有一天，我們在賣場看到大包裝，直接跟孩子說：「我們知道你很喜歡吃金莎，所以買這個大包裝的吧！」孩子當然很開心，然後他說：「我要冰在冰箱，一天吃一顆。」我們心想，這有可能嗎？以往他三顆一下子就吃完了，不過對於孩子能夠自我承諾，我們還是很肯定他。讓我們驚訝的事情發生，接下來的幾天，他真的一天吃一顆！我為六歲的他能夠自我承諾定且實踐感到更着實的安心！

這兩年的時間，我們透過不同的情境、方式讓孩子自己體認吃糖這件事，並且練習學會自我管理，這樣的過程看起來漫長（比直接禁止他），但是我們不再是對立的親子關係，我們更相信彼此、更親近彼此，擁有了很多快樂的回憶！

身為母親的我，很感謝孩子讓我真實的學了一課，在彼此信任、尊重的基礎下，我們可以讓孩子學到的更多！

Text：Mami Editorial
帖文授權轉載：綠豆爸．粉圓媽@facebook