【父母要知】每個行為背後都有一種感覺！6大方法協助孩子辨別情緒

小朋友跟大人一樣，有很多不同的感受，他們感到沮喪、激動、緊張、悲傷、害怕、擔心、憤怒和尷尬等。但是較年幼的孩子，一般不知道怎樣，也沒有詞彙去形容他們的感受。所以他們會以其他方式傳達自己的感受，例如面部表情、身體、行為等。爸爸媽媽在孩子情感發展方面，扮演非常重要的角色。大人必須向孩子們示範怎樣以正面方式表達情感，以助小朋友在成長過程中更有效管理自己的技能。

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以下是一些可以幫助孩子學習和表達他們感受的方法：

1. 找出線索
小朋友的感覺，有時很難識別出來。大人可以觀察孩子的肢體語言，聽他們說的話，並了解他們做某些行為的原因，以便幫助孩子的了解自己的感受。得知他們的感受和背後原因，才可以幫助他們更好地辨別、表達和管理這些感受。

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2. 給感覺「命名」
大人可以教導孩子怎樣為感覺「改名」，例如小朋友玩玩具很開心，可以試試在玩具上貼上「開心」、「哈哈笑」的標籤。命名感受是幫助孩子學習識別它們的第一步，讓孩子逐步將跟與情感有關的詞彙記著，以便他們未來跟父母談論自己的感受。

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3. 分別他人的感受
大人可以提供不同的機會讓小朋友學習怎樣識別他人的感受，例如借卡通或圖書進行討論，同時亦可幫助孩子學習如何透過面部表情識別他人的情感。

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4. 成為榜樣
小朋友一般都是通過觀察他人，以加深對事情的了解。當父母在平常生活中，做一個良好的示範，向孩子展示對不同情況的感覺的處理方法，便可更有效地讓他們明白該如何恰當地表達感受。

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5. 鼓勵讚美
當孩子主動談論自己的感受，或以適當的方式表達自己時，爸爸媽媽要好好地稱讚孩子一番。這個舉動不但顯示有感覺是正常，而且還應該跟信任的人談論這些感覺。

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6. 傾聽孩子的感受
小朋友有時都需要得到大人的細心聆聽，爸爸媽媽靜靜的陪著他們，可以讓孩子在有不良情緒時，慢慢將那些衝動、脾氣踢走！得不到大人支持的小朋友，或會將那些被忽略的情感以不健康的方式表達出來。

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當孩子們在童年時期學會控制情緒，並以健康方式表達和應對感受，他們未來的態度與行為更加正面，令生活更為積極！他們或會：

・善解人意並支持他人
・學校和工作表現更好
・與他人關係更穩定和正面
・擁有良好的心理健康

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・較少行為問題
・培養適應力和應對能力
・感到自己能力更好和更有自信
・有積極的自我意識

Text：Mami Editorial