【面對失敗】孩子遇挫折後信心大受打擊不再敢嘗試 父母15句話鼓勵 讓孩子從失敗中學習
孩子在成長路上，失敗幾乎是每天都會遇到的小插曲。可能是積木剛疊好就倒下來、考試成績不如預期，又或者是在比賽中失誤，被同學看見。這些時刻對大人來說或許只是小事，但對孩子而言，卻很容易演變成挫敗、自責，甚至懷疑自己。
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孩子失敗時最想聽的15句話
心理學家卡蘿．杜維克（Carol Dweck）的成長型思維理論、兒科醫師肯尼斯．金斯堡（Kenneth Ginsburg）關於韌性的研究，以及多位家庭治療師都指出：孩子能否從失敗中恢復，關鍵不在於他們有多聰明，而在於在最失落的時候，是否感到被理解、被支持、是安全的。
父母在孩子失敗後說的第一句話，往往會影響孩子如何看待自己，也影響他們是否願意再嘗試。以下整理出 15 句父母可以在關鍵時刻使用的話，先安住孩子的情緒，再陪他們慢慢走回學習與成長。
1.「不管發生什麼事，我都愛你」
無條件的愛能安撫孩子內心的恐懼與羞愧。當孩子知道自己的價值不會因結果而改變，情緒自然比較容易穩定。父母可以先輕聲告訴孩子：「不管發生什麼，我都愛你，我會陪著你。」讓孩子知道，你們是同一陣線。
2.「你在我這裡是安全的」
情緒高漲時，孩子的大腦很難思考。安全感能幫助他們慢慢冷靜下來。父母可以與孩子並肩坐著，一起做幾次深呼吸，重複說這句話，讓孩子的身體與情緒逐漸放鬆。
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3.「感到失望是很正常的」
幫孩子說出情緒，本身就是一種安慰。孩子不需要大人立刻解決問題，而是需要被允許難過。父母可以陪著孩子說：「覺得失望是正常的，我在這裡陪你。」
4.「失敗本來就是學習的一部分」
不少孩子在失敗後會產生強烈焦慮。專家提醒，孩子需要學習如何面對失敗，否則容易影響心理健康。父母可以引導孩子理解，失敗不是結論，而是一個過程，是學習的一部分。
5.「我們先看看哪些地方做得不錯」
在檢討不足之前，先看見孩子的努力與亮點，有助建立信心。父母可以主動指出孩子做得好的地方，讓孩子知道，就算結果不理想，也不代表一無是處。
6.「如果有下次，你有不同做法嗎？」
與其一次檢討所有問題，不如只聚焦在一個小調整。這樣的提問能減輕孩子的心理壓力，也讓他們重新找回掌控感。當孩子知道不是「全部都要改好」，而只是「試著改一點點」，反而更願意思考，也更敢再嘗試。
給孩子選擇權與思考空間，有助他們重新找回掌控感。問題越具體、越小，孩子越不容易感到壓力，也更願意思考改變。
7.「你是能做到困難事情的」
當孩子信心不足時，父母的相信是一種借來的力量。這句話不是空泛鼓勵，而是搭配實際陪伴，讓孩子知道自己不是孤單面對挑戰。
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8.「你的努力，比結果更重要」
研究發現，常被肯定努力過程的孩子，遇到困難時更願意堅持。父母可以具體指出孩子付出的努力，幫助他們看見自己的成長。
9.「這次沒做好，不代表你不好」
這句話能幫助孩子把『我不好』與『事情沒做好』分開。父母可以和孩子一起整理這次的經驗，看看從中學到了什麼，為下一次做準備。
10.「我們先深呼吸一下」
在情緒尚未穩定前，說再多道理都很難聽進去。簡單的呼吸練習，能幫助孩子的身體與情緒重新平衡，再進行對話。
11.「你現在比較需要安慰，還是一起想辦法？」
這句話讓孩子學會辨認自己的需要，也感受到被尊重。許多時候，孩子其實只是需要先被安慰，而不是立刻被指導。
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12.「我相信你有能力想出方法」
把信任放在孩子的思考能力上，而不是要求完美表現，能培養孩子的自信與問題解決能力。父母可以耐心聽孩子說出自己的想法。
13.「只要一小步就好」
把目標縮小，孩子才不會被壓力淹沒。一個小小的行動，往往比完美的計畫更能幫助孩子重新開始。
14.「我們可以再試一次」
給孩子『重來』的機會，能減輕羞愧感，也讓學習變得更有彈性。父母的態度輕鬆，孩子才敢再嘗試。
15.「這件事，不會定義你是誰」
在失敗後，孩子最容易把結果當成對自己的評價。父母提醒孩子，這只是成長過程中的一頁，而不是全部，有助他們重新看見自己的價值。
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失敗一定會出現在孩子的成長中，但它會留下陰影，還是成為養分，往往取決於大人的回應。當父母用理解與支持取代責備，孩子才有力量從挫折中站起來。這 15 句話，不需要一次全用，選擇最適合孩子的那幾句，就已經是在為他們累積面對未來挑戰的底氣。
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