中醫爸B教路！孩子不要病 爸媽小心「倒春寒」

倒春寒是指在早稻春播後（2到4月期間），由於北方冷空氣的頻繁南下，造成氣溫起伏較大，小朋友屬於比較容易熱，天氣因素帶來較大傷害的現象，流感或手足口等，於年頭時，也因小朋友的免疫力下降，而侵襲小朋友。「中醫爸B」馬琦傑醫師這次跟大家分享一下要注意的事。

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家長防病需知 - 未有任何症狀前

1.打好個底非常重要
可以試下鵪?純湯，比小朋友飲
https://youtu.be/5eUKwpjQ4MI

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2.不要令孩子身體積熱
限制食油腻煎炸，冰凍甜點，這些食物由其在春天令身體運行不好而積熱，一有少少病病，就燃點起身體的熱毒，導致咳嗽發燒等。

3.做運動
每天最少有1小時，小朋友需要大量運動助成長，如果沒有適當的運動，體內運行不?順，也會容易病倒。

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4.每天聞流感香包早晚1次
一定要有香味才有效，如已用上一個月，請換上新的。香包的藥效透過聞這個動作，進入身體，從而提升抗病力，特別適合小朋友（不習慣飲中藥）。

5.早晚溫差大
容易攝親，尤其是早上起床，一定要著晨褸。如果運動後，要立即抹汗，避免風寒入侵。

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初發症狀時，可以用以下2種 DIY 熱飲緩解身體不適及注意以下幾點：

1.風寒感冒熱飲DIY -蔥白陳皮水
症狀：鼻水清稀為主
材料：陳皮1整塊、蔥白3個、生薑3片
做法：所有材料加水煲滾， 再用細火煲仔10分鐘。

2.風熱感冒熱飲DIY - 茅根水
症狀：咽喉腫痛為主
材料：茅根50克，水1L
做法：洗乾淨茅根，火煮滾後，細火煮20分鐘即可。

適合人士：1歲以上,一般人士及G6PD
飲用方法：有以上徵狀時，當水飲用。
徵狀散去後，立刻停止飲用。

＊如服用以上防感冒熱飲DIY 2日，也沒有改善症狀，要立刻求醫。

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1.補充充足的水分至關重要
起床為孩子準備一杯溫水最為重要，可緩解呼吸道缺水情況，也可有效改善肺部乾燥，特別適合春天小孩咳嗽。

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2.不要亂吃止咳藥
咳嗽是人體排毒機制，一有咳，家長就餵止咳藥，令病菌病毒積於肺底，也令小朋友不少病完又病。

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3.有症狀時，記得早午晚，每天聞香包3次，加強身體正氣，抵抗病毒。

4.充分休息
多休息可以培養免疫力，讓感冒早一點好。晚上9時前睡，小朋友喜歡睡多久就多久。

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5.不要吃生果
生果惹痰，寒涼容易加深病情，尤其是橙香蕉等。食物以清淡、少油膩為主。

＊身體弱加上環境不穏，容易令小孩染病。由今日開始，大家做個醒目媽咪，幫小朋友安全渡過呢個「倒春寒」！

Text：中醫爸B - 馬琦傑醫師
Edit：Mami Editorial