夏天親子好去處一定是去游水！必看小朋友學游泳5個好處

最近游泳池重開，天氣又開始熱，相信各位家長都急不及待帶孩子去玩水了！不少家長都認為小朋友愈早學游水愈好，便可能為他們報名參加興趣班。究竟小朋友上游泳課的最佳年齡是甚麼？會游泳對他們成長發展又有甚麼好處呢？

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根據美國兒科學會（AAP）的建議，應以孩子的不同情況，決定每個孩子學習游泳的時間，例如：他們會在水邊玩多久、情緒成熟程度、身體和發育能力與局限、對游泳的興趣等。一般而言，在小朋友5歲之前最好讓孩子隨心所欲地玩水，應以嬉戲、輕鬆的方式慢慢進行，不要過份認真或強制學習，以免小朋友討厭游泳，甚至認為到游泳池是一種懲罰。

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以下為學習游泳的好處：

1. 增強免疫力
游泳是增強孩子免疫力的最有效方式之一！小朋友通過在游泳池進行定期訓煉，可以改善體溫調節機能，身體又可學會快速適應外部環境變化，繼而增強免疫力，減少生病的機會。

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2. 緩解壓力
在水中活動有助放鬆身體，穩定情緒。如果小朋友總是煩躁、不安、活躍或鬥心過強，游泳便可以幫助他們釋放壓力，有自然鎮定冷靜的作用。

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3. 發育、預防疾病
游泳使身體所有的肌肉群（包括：手臂、腿和背部）都可以活動，小朋友多游泳，活動四肢及整個身體，可改善姿勢，可以防止脊柱側彎、扁平足和過重的情況。

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4. 身體更健康
游泳可改善呼吸、心血管系統和神經系統，全面增強小朋友的身體健康，利於發育！

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5. 改善性格
在游泳池訓練和有教練的情況下，除了學習游泳技巧、姿勢外，還有助紀律訓練。小朋友在過程中，可以培訓專注度、責任感和勤奮等，對孩子的學習、社交，以致成長都更有幫助。

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Text：Mami Editorial