中醫爸B教路！轉季救星：超簡易「暖養」陳皮水

秋風起，日夜溫差大，不少大人及小朋友容易「攝親」。「中醫爸B」馬琦傑醫師表示如果出現少少白痰、白鼻涕，就可以煲陳皮水。陳皮水能和中理氣，緩解鼻塞、化痰、理氣、健脾、通鼻。馬醫師指，他的女兒早前曾「攝親」，早上及晚上喝一杯陳皮水，早午晚用力聞香包，晚上用香包伴睡，第二天就已經沒再咳和流鼻涕了！

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陳皮水效用：
化痰、理氣、健脾、通鼻，對於鼻塞（如食奶或風寒引起），腹脹食濟等症狀有所幫助；而如小朋友有喉嚨痕，咳嗽，多白痰，亦有舒緩效果。

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製法：
1. 浸透陳皮
2. 用刀刮去白色內皮
3. 剪成細絲
4. 用水滾約，細火煲30分鐘，煲至大概100ml左右

建議份量：
3-6個月：1/4 塊果皮
6-12個月：1/3塊果皮
12-24個月：1/2塊果皮
24-36個月：3/4塊果皮
36個月以上：1塊果皮

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注意：一定要用老陳皮（10年以上）不要用青色陳皮

飮用方法：保健每星期1-2次（視乎體質）

注意：鼻塞有可能因為其他嚴重病症，如不太清楚自己身體狀況，請儘快到可靠中醫面診。

Text：中醫爸B - 馬琦傑醫師
Edit：Mami Editorial