【模範老公】愛妻號老公親自設計坐月營養菜單　餐餐不同更有甜品湯品羡煞旁人

媽媽在懷胎十月，辛勞地生下寶寶後，會經歷約一個月的坐月期。坐月除了讓氣血大虛的媽媽能夠好好休息調養，恢復身體外，還能夠調整懷孕前的不好體質，以及身體上的小毛病。女人一生有三個最重要的黃金時期，青春期、生產期及更年期，其中生產期最為重要。

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坐月期間，除了要有充分的休息，營養飲食也甚為重要，適當補充身體養分可以改善體質。在台灣，有一位愛妻號爸爸，因深知坐月期間飲食的重要性，決定親自為老婆負責整個月的營養餐單，從早點到晚餐都由他包辦。

這位好老公於台灣討論區 - 爆廢公社分享，第二個孩子即將出生，決定把愛妻的坐月餐單全由自己處理。餐單不但多變，差不多天天內容不同，還仔細列出每餐的主食、肉類、蛋白質類、穀類、蔬菜、飲品及湯品，這個坐月料理更是餐餐均有甜品或水果，老公的細心程度簡直羡煞旁人。

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他更於貼文詢問網友意見，希望能給老婆最好營養坐月餐單。不少眼尖網民發現，餐單上確有些不適合坐月期間進食的食材，紛紛給予提醒及建議。例如通菜容易退奶，綠豆薏仁會比較寒可改買黑麥汁等。雖然餐單的安排未必最恰當，但不少網友都表示羨慕有這樣貼心的老公，大讚他很帥及心態已經100分！

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想知道坐月期間有什麼食物可以增加奶量，又或是有什麼食材會減奶不宜多吃，媽媽可以留意下表。

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Text: Mami Editorial