【育嬰貼士】BB睡眠倒退 深夜吃飽奶仍不肯睡？ 家長無覺好瞓超崩潰
最令媽媽崩潰的其中一個現象，「睡眠倒退」一定榜上有名，本來吃完奶就會睡幾小時的寶寶突然不睡了，特別是在深夜喝完奶就一直不睡，翻來覆去的，眼睛睜得大大的，精神得不得了，媽媽崩潰了：孩子，現在已經深夜！為什麼你還不睏？媽媽都開始懷疑人生了，這世界最遙遠的距離就是我很想睡但是你一點都不想睡！奇寶姨姨跟各位媽媽探討一下這個令你懷疑人生的階段！
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出世3至5個月迎接睡眠倒退
寶寶人生第一個「睡眠倒退」大約出現在第3至5個月，嚴格來講，其實這不是睡眠倒退，而是你的寶寶要長大了，他要進入另一個階段，由嬰兒睡眠模式向成人睡眠模式轉換，這時侯媽媽可以訓練寶寶自主入睡，過度的安撫會令寶寶失去自我入睡的習慣，當然，如果寶寶頻頻醒來，要先排除寶寶是否身體不適，有沒有生病，如果有異樣，請不要遲疑，先找兒科醫生跟進，排除了這些可能性後，就可以探討一下「睡眠倒退」問題。
為什麼會出現「睡眠倒退」？嬰兒體內的荷爾蒙約莫在12至16週發展完成、也就是3至5個月左右寶寶體內掌管睡眠的褪黑激素在這個時間點漸漸完成，也可能在半歲左右才出現，於是孩子從原本沒有晝夜之分的狀況，發展進入有自己的24小時生理時鐘、晝夜之分，並且隨著自己體內褪黑激素和可體松兩個荷爾蒙的起伏，建構出完整的睡覺和清醒節奏，你的寶寶在長大了，不再是日夜不分，倒頭就睡。
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寶寶漸漸長大需要玩耍、需要陪伴的時間多了
寶寶也會因為不適應荷爾蒙的改變而燥動，出現反差表現，如過度疲累，哭鬧需要父母的安撫、甚至需要藉由夜奶才能再重新入睡，究竟如何才能好好地渡過這個令媽媽聞風喪膽的時期呢？
首先，因為寶寶已經進入了另一階段，要考慮一下調理寶寶的睡眠習慣，要有適當的睡眠時間，日頭睡太少，睡太多，都會影響寶寶一天中的作息時間，寶寶漸漸長大需要玩耍、需要陪伴的時間多了，但避免在睡前玩得太激烈，會影響寶寶的睡眠質素，過度疲倦也會影響寶寶晚上睡不好。
第二，可以跟寶寶建立一套新的睡眠模式，例如換一個新的睡袋，新的陪睡娃娃，新的睡前小夜燈，慢慢地轉換一套新的安睡模式，讓寶寶建立新的入睡習慣，讓他知道什麼時間該入睡。
第三，確認睡眠環境是否適合寶寶，空間會否太窄或太熱太冷，光線是否適當，一個良好的睡眠環境有助寶寶平靜入睡，沒有良好的睡眠環境也會令寶寶抗拒睡眠。
每個寶寶都會有不同的階段，每一關都考驗著媽媽的耐性，但奇寶姨姨相信每位媽媽會在每個關口都努力去克服，各位媽媽都要共勉之！
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奇寶姨姨 資深陪月員Kibo
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