【乾眼症徵狀】成日眨眼又疼痛？兒童慎防乾眼症！ 7護眼貼士讓眼睛休息補水
踏入10月，天氣漸漸變得乾燥及涼爽，然而乾燥的天氣也讓許多疾病找上門，其中包括眼科中最常見的乾眼症。眼睛有異物感、酸澀、疼痛、發紅⋯⋯這些都是乾眼症的典型徵狀。提到乾眼症，不少人都以為只有年長者會面對此問題，但其實不少年輕人，甚至是兒童都是乾眼症的高危族群，不得不提防。家長不妨多了解乾眼症的成因、徵狀以及護眼貼士，保護小朋友眼睛健康！
乾眼症成因
乾眼症顧名思義，就是指眼睛感到乾澀、酸痛等不適情況，主要是因為眼睛缺乏足夠的淚液滋潤，是常見的眼疾之一。
導致乾眼症的誘因可分為內在及外在。
內在因素包括年齡、自體免疫、淚腺管道狹窄或是阻塞，亦或是淚液層（包括油脂層、水液層、黏液層）損傷，影響淚液分泌不足，或是分佈不均，進而導致眼球無法保持濕潤而出現不適。
外在因素則主要由環境引起。隨著社會及環境改變，電子產品普及化，人們慣於長時間一直盯著看電視、電腦、手機，而減少眨眼次數；又或是長時間待在冷氣房或強風燥熱的環境，都會讓淚液快速蒸發，引起眼睛不適，增加乾眼症的機率，使乾眼症有年輕化趨向。
Photo from MamiDaily
乾眼症徵狀
乾眼症徵狀比起其他眼科疾病或許會較為普遍，因此一般難以引起關注。最常見的徵狀就包括眼睛乾澀、有灼熱感、有異物感、易疲憊、眼睛變得敏感（如畏光、怕風）、發癢、紅血絲增多；因為眼睛太乾，反而容易受到外界刺激而反射性流淚。患者也可能會出現短暫性的視力模糊，嚴重者會有眼睛紅腫、充血、角質化等反應，長期恐會導致眼角膜病變。
對兒童而言，或許不會表達眼睛的不適，家長可觀察小朋友是否會大力眨眼、揉眼睛、流淚等表徵，或許都是他們對抗不適的反應。乾眼症引發的不適可能影響兒童的學習進度，還會帶來不少精神壓力。若是不及時治療，長期可能導致角膜損傷，除了增加感染風險，對視力造成永久性傷害，得不償失。
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乾眼症高危群體
乾眼症好發於50歲以上年長者，隨著年齡增長，自體免疫降低，眼睛淚液分泌亦會減少，導致眼睛更容易出現發炎、酸澀等情況。
不過隨著社會及環境改變，電子產品普及化，乾眼症已經有年輕化趨向。比如兒童長時間一直盯著電視、電腦、手機，而減少眨眼次數；又或是長時間待在冷氣房工作或戶外強風燥熱的環境，都會讓眼睛不適，增加患上乾眼症的機率。
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預防乾眼症護理貼士
無論何種疾病，預防永遠比治療有效，尤其是兒童，更要好好保護靈魂之窗。家長也應該與孩子一起養成正確的用眼習慣，做個好榜樣。以下是7種護眼貼士，可適時讓眼睛得到休息及滋潤：
1.避免熬夜
熬夜會增加眼睛負擔，久而久之還會導致近視、散光等情況。
2.熱敷及按摩
長時間使用雙眼後，應該適度讓眼睛休息，借助熱敷及按摩，讓眼睛緊繃的肌肉放鬆。一次熱敷可做5分鐘，熱敷結束後沿著眼瞼四周輕輕按摩，有助淚液分泌。
3.多眨眼睛
眨眼睛除了可讓眼睛休息外，也能讓淚液均衡地滋潤眼球，帶走眼睛結膜囊的灰塵及細菌。
4.控制電子產品使用時間
衛生署建議2至5歲兒童每日不應使用電子產品超過1小時。看電視或使用屏幕產品時，建議每20至30分鐘小休一次（20至30秒），並多看遠物讓眼內肌肉放鬆。
5. 在光線充足的環境下閱讀或使用電子產品
閱讀時眼睛與書本最少要有30厘米距離；電子產品則應保持40至50厘米。
6.保持室內空氣濕潤
若是長時間待在冷氣房，可利用加濕器保持空氣濕潤，減慢淚液揮發。
7.補充營養
葉黃素、胡蘿蔔素、維他命C、E、奧米加-3等都是維持健康眼睛的重要營養。
最後，無論是大人還是兒童，一旦發現眼睛情況有異，都應盡快尋求醫療建議，避免引發更嚴重的眼疾，造成視力受損。
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Text：Mami Editorial
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