【懷孕戒口】8種常見滋補食材藏陷阱？！過度食用恐影響BB發育甚至導致流產！

每位媽媽懷孕後一定希望寶寶能在肚子裡茁壯成長，平安出世，因此許多媽媽懷孕不久便開始戒口，忌冷忌辣，遠離不健康食品，並且開始注意補身。這時候很容易接觸到一些平日對健康有益的食材，殊不知一旦食用過量，會對孕婦和寶寶帶來不良影響，除了造成胚胎發育不良，甚至有機會流產！因此各位準媽媽們絕對要留意以下幾種常見食品，避免攝取過量，滋補不成，反導致不可挽回的後果。

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1.薏米

薏米對於女性而言定不陌生，其有助於養顏美容，也可以消水腫、清熱解毒，是最常見的五穀食材之一。然而，也正因為薏米屬性偏涼（尤其是生薏米），會促進子宮收縮，易導致流產，不宜多吃。

2.蘆薈

蘆薈亦是常見用於醫療及入菜的植物，可緩解燒燙傷等，也可食用以養顏美容。然而蘆薈皮中蘊含蘆薈素 (Aloin)，若孕婦不小心食用過量，很可能引發低血鉀及流產！

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3.黑木耳

黑木耳可說是補血界的明星食材。這也表示黑木耳具有較強的活血化瘀功效，一旦孕婦食用太多，易導致有出血情況時無法輕易止血，影響胎兒安全。

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4.人參

人參屬於溫熱性補品，可補充元氣，增強氣血循環，但對於陰虛火旺體質的孕婦而言，食用過多人參有可能加劇妊娠反應，還會造成高血壓、便秘等現象，切記要適度食用。

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5.杏仁

杏仁分為苦杏仁及甜杏仁，是常見的中藥或甜品食材。甜杏仁可當做小吃食用，有利於腦部健康及預防心血管疾病；而苦杏仁具有毒性，一般只在中藥店出售，多作藥用，若孕婦不小心食用，可能影響胎兒發育。甜杏仁雖可食用，卻也不要過量，容易引起熱氣及便秘。

6.螃蟹

螃蟹肉甜味鮮，含有豐富蛋白質及其他營養成分。然而螃蟹屬性寒涼，且容易殘留寄生蟲，若處理不當或生食，容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐、過敏等情況，因此孕婦一般不建議食用。

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7.甲魚

甲魚具有豐富蛋白質及維生素，龜甲也含有骨膠原，是許多人愛食的滋補食材之一。甲魚具有滋陰活血功效，卻屬寒性食材，孕婦吃太多可能引起腹痛等不良反應。

8.豬肝

豬肝有補肝腎、增強免疫力等功效，常被用來入菜以補血補鈣。然而豬肝也具有一定危險性，由於飼養過程添加大量催肥劑，促使豬肝維他命A含量過高，若大量食用，可能導致寶寶出現畸形，媽媽也可能出現頭痛、腹痛、嘔吐等中毒反應。

無論何種食物，孕婦都應該適量食用，切記飲食均衡，避免偏食或暴飲暴食，影響胎兒發育。建議孕婦諮詢專業醫師了解自己的體質，能更好地搭配飲食，攝取足夠營養的同時亦可避免誤食有害食材，媽媽吃得安心，寶寶也能健康成長。

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Text: Mami Editorial