【兒童成長】習慣潛移默化影響健康   4個愈早教孩子愈好的習慣

【兒童成長】習慣潛移默化影響健康 4個愈早教孩子愈好的習慣

mami熱話
By Apple on 09 Apr 2021
Deputy Managing Project Editor

家庭教育對孩子健康成長是重要的一環,除了父母的言行舉止會潛移默化地影響孩子之外,長時間培養而成的習慣,對孩子影響力亦都不容忽視。想孩子擁有良好的生活習慣,父母可以通過反覆練習和引導,分別在飲食、衛生、生活自理能力等方面入手,讓處於學習黃金階段的孩子以健康生活方式茁壯成長。

實踐均衡飲食──是維持健康的不二法門。家長應該每日定時供應早、午、晚三次正餐及兩次茶點予孩子,盡量多提供不同類形的蔬果,不應給予過多高糖分及高鹽的零食。二歲以上的幼兒應引導自己進食﹐讓孩子決定吃多少,體驗食飯的樂趣。

有專家亦提醒,如果孩子出現偏食的情況,建議家長可以與孩子一同於餐枱用餐,讓孩子有更多食物的選擇,從而增加接觸不同食物的機會,以減少偏食,同時亦可以為孩子樹立榜樣。

多作體能活動──運動有益身心就人所共知。通過有系統的運動,可以訓練幼兒的、耐力、平衡能力、柔韌度、協調能力,幫助大肌肉及小肌肉發展;持之以恆的話,可以預防現代社會常見的過重肥胖問題,亦可增強身體抵抗能力。

家長可以在假日多帶孩子到戶外,讓孩子跑跑跳跳放電之餘,讓孩子直接接觸陽光,令身體製造更多維他命D。不過,緊記在烈日下要注意提醒孩子補充足夠水份。

建立衛生意識──疫情來勢洶洶,一下子喚醒大家的衛生意識。事實上,勤洗手,每日更衣、洗臉、刷牙、洗澡、定時修剪指甲、教孩子使用手巾和紙布等,都是身為父母有責任教導孩子的衛生習慣,保持整潔,讓孩子免受細菌和病毒的侵害。

教授獨立自理──父母總不能一輩子陪著孩子,盡早讓孩子學習獨立、自主,減少對父母的依賴,才能從少訓練出解難能力。家長可以邀請孩子幫手做家務,多鼓勵孩子「自己的事自己做」,在日常生活中多給予孩子自己動手做的機會,切忌過份保護,令孩子嬌生慣養。

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